基礎代謝が簡単に上がる、デトックス効果あり。1日2分でダイエット

こんにちは。

美容とダイエットに目がないsasaです(笑)

今回は私と同じように楽して痩せたい人必見のスーパー簡単ダイエットを紹介☆

その名も……

片足立ちダイエット

読んでの通りただただ片足で立つだけの超簡単ダイエットです。

これなら誰でもできそうw

ただ続けることが肝心

飽き性な人は何をしても一生痩せれません!!

片足ダイエットを信じ今日から、今から一緒に始めよう(^◇^)

カレンダーに〇とかを付けてやったかやってないかを

自分でわかりやすくする工夫も忘れないでね(^^)/

本当に痩せます!!

理由は、この片足ダイエットは片足1分でなんと!!

ウォーキング50分の効果があるんです( ゚Д゚)

なんとビックリ玉手箱(笑)

もう時間を割いてまで走ったり歩いたりなんてしなくて

室内で簡単楽にダイエットかできるんです‼

両足で2分・・・ななんと!!

2分で1時間40分のウォーキング!!?

うそでしょー(”Д”)

本当です☆

実際、安田大サーカスのあのおデブさんもこれで痩せました!

 

片足ダイエットの根拠とは。

片足ダイエットを行うと足の筋肉を思いっきり使います。

足の筋肉を鍛え、筋肉量が増え基礎代謝が大幅にアップ★

そして上半身と下半身をつなぐ骨盤の動きがスムーズになって

血流が促進され、新陳代謝が活発になって

脂肪燃焼効果が上がるのです☆

そしてこの片足ダイエットは

1日たったの1分づつでいいのです(*^▽^*)

1日何セットとか30分とかそんなのございません!

だからこれが出来なきゃ一生痩せれません!

ずっとグーたらだらだらとブクブク太り続けます

いやですよね?

痩せたいからこそ今このブログを読んでくださったいるのですよね(^^)/☆

今日から私と一緒に1日2分の片足立ちダイエットをはじめましょう(*^▽^*)

 

 

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片足ダイエットはダイエット以外にも効果が☆

片足立ちによって筋肉が増えて血流が良くなると

老廃物の排出量が増えて便秘やむくみの解消に!!

また嬉しいことに肩こり頭痛や冷え症まで解消されます( ;∀;)

痩せる&健康が一気に自分の物に★

これはやって損はありません( ;∀;)☆

そしてさらに★

片足でバランスをとることにより体幹が鍛えられ

骨盤・肩甲骨の位置が上がり猫背改善身長アップ

正しい姿勢に修正してくれます。

猫背の改善は背中や首を通る自律神経が整い、

内臓の働きまでもを高め、食欲を抑える効果もあると言われ

さらにダイエットに適しているといえますね。

 

片足ダイエットのやり方

お待ちかねの超簡単ダイエットのやり方。

1.両足を腰幅に開き、両手を腰に置く。

2.片足を床から10センチほど上げて、そのまま1分キープ。

3.1分終わったら反対の足も同じように行う☆

このやり方になれたら上級者に。

こんな片足ダイエットも慣れれば簡単に行えます(^^)/

まずは簡単に片足で立つだけで十分です☆

頑張りましょ~★

レッツダイエット( *´艸`)♪

まずはくじけず3ヶ月やってみましょう★

必ず痩せてます★

暇さえあれば片足立ち!!

自分の日常に癖付けよう(^^)/☆

 

 

 

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