簡単らくらくダイエット実践日記

今日から私のモテ美女に向けて

ダイエット日記をスタートしようと思います。

この実験で少しでもあなたに痩せるとゆう希望を与えたい‼

実験はわたしは簡単な方法を行っていこうと思います。

誰でも簡単に、かつあまりお金をかけない方法で(^^)/

sasaオリジナルダイエット法

まず私の体重

30歳

身長141㎝

体重40.5㎏

まー調べると普通体系みたいです。

しかし以前は37~38㎏ありました。

低血糖と診断され

糖質を馬鹿みたいに食べ・・・

一カ月で5㎏太り何とか

一カ月で2.5㎏は痩せましたがここからがあんまり痩せないんです。

リンパマッサージは効果ありました(*‘∀‘)

ただしモデルの様にはいきません。

高額なエステに行かない限りかなり大変でしょう。

そこで考えたsasaオリジナル☆

この実験で三ヶ月で3キロ痩せて見せます!

・大好きな細い憧れの芸能人・モデルの痩せ画像を待ち受けにダイエットに励む

人はテレビなど目で見るものに影響を受けます

日常的に毎日理想の体を見ることで励みに!

間食したくなった時に画像を見ようと思います

モデルの画像を待ち受けにしたり

飽きないように常に何枚も保存しておく。

自分の体形も写真で残しモデルと自分を比較し食欲に打ち勝つ( *´艸`)

・常にむくみを取る・骨盤矯正

加圧スパッツやコルセットなどを利用する

リンパマッサージでセルライト撃退‼

フェイスローラーも今まで通り継続し利用

老廃物をためないようにストレッチを毎日欠かさない

・甘い物、糖質抜きダイエット

低血糖で心配ですがもうこれしかない

タンパク質中心の食事に変えます。

・ウォーキングを取り入れ有酸素運動

・1日一食は置き換えダイエットに変更

・7時以降は水分のみ

・漢方のセンナ錠で便秘知らず

この方法は以前載せましたがかなりオススメ☆

毎日必ずお通じありますよ(*´ω`*)

以前はひどい便秘でした…。

・腰回し毎日左右30回ずつ回し足上げも怠らない。

・飲み物はブラックコーヒー・水・お茶・無糖炭酸水・紅茶

・毎日こまめに体重計に必ず乗る

・一口必ず30回!食べ物を噛む‼

このくらいにとりあえずしておきます。

ハード過ぎはストレスになるので続きません。

これでもハードか?

でも3ヶ月で3キロ減に向け本気でやって見せます!

 

スポンサーリンク

今自分の体に出来ることは

ついてる脂肪をエネルギーとして使わせ燃やすこと。

極力最低限食べない。

リバウンドを絶対に防止するために基礎代謝は絶対にアップ!

運動を怠らない。

です(*^-^*)★

あとは何か一つ自分で強い目標を持ち意思を強くする。

私は来年結婚予定です(*´ω`*)

ウエディングドレスを綺麗に着たいとゆう目標がしっかりあります★

なんでもいいので諦めれないように自分を逃がさない理由を考えて取り組みましょう。

絶対に成功します。

今と同じように生活をし3ヶ月後も同じ体重で居るのか

一歩踏み出し充実した3ヶ月を送るかはあなた次第です。

もう今年も終わります全く変化のない年で終わらせるか

年末笑って年を越すかも自分次第!

私は絶対に成功して見せます★

3ヶ月の更新お付き合いいただけたら幸いです(*´з`)♪

 

PS.

因みに私の選んだ芸能人は桐谷美玲さんです★

こんな細い人を見たら絶対に食べらんない(笑)

6

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です