3ヶ月で3キロ絶対に痩せる方法を実践4日目

ダイエットを実践中のsasaです。

まだそんなに大幅に出てきたりはないですが

変化がおきてきましたのでご報告(*´ω`*)

4日間について

まず3日目はこんな感じ(*^^*)

サラダ

コンポタージュ

ヨーグルト

おにぎり一個

間食

納豆単品

あさげ味噌汁

サバの塩焼き

おから

運動は

足上げ

ストレッチ

腕足のリンパマッサージ

30分歩く

体重

朝・・・40キロ

夜・・・40.3キロ

前日と変化なし(笑)

4日目

今日は仕事休み(*‘∀‘)

無し・・・寝てたw

カップスープのみ

間食

炭酸水カロリー0%

ビスケット一枚

サラダ

サケの塩焼きを少し

八宝菜

運動

骨盤コルセット

加圧靴下

加圧の腕にするバンド

胸下からのコルセット

足上げ

リンパマッサージ

軽いストレッチ

1時間ウォーキング

体重

朝・・・39.7キロ

夜・・・39.7キロ

結果

昨日より0.6キロマイナス(*‘∀‘)

 

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4日目の感想

炭水化物ダイエットは極度に抜くのはやめましょう。

辞めた後の反動がめちゃくちゃに怖いです。

しかもキープするのも難しいそうです。

急に意識が無くなったり癌になったりする可能性も高いです。

私は基本夜だけ抜いていますので

ダルさ・眩暈・眠気は今のところありません。

運動もしているのでウエストも4日間で1センチマイナス(*‘∀‘)

太ももも細くなった気がします

今度図りますw

一昨日の夜ご飯を食べた後・・・62.cm

今日の夜ご飯を食べた後・・・61cm

1センチでも目で見てウエストクビレてますね(#^^#)

なんかやっぱりやりがいがあります(*‘∀‘)

久々の足上げダイエットのお蔭です☆彡

足上げのやり方はココから(^^)/

後は骨盤ダイエットとコルセット!

こちらの情報は後日( *´艸`)

あ・・・私の歩いた証拠ですw

IMG_2406

226カロリーを消費

徐々に歩きなれてきてスピードもアップしてきました♪

この勢いで3ヶ月頑張って実践していきますので応援よろしくお願いします(*´ω`*)♪

PS.

最近キャビスパ買おうか迷い中~~~(*´Д`)

 

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