生理前に太る・痩せない理由は単純だった

女性のダイエットの天敵‼

生理!!

この裏側には

意外な事実が隠されていた!

生理になんて負けないで‼

いとも簡単に生理前の激太りを克服する方法!!があります★

生理に隠された意外な裏側

女性であれば避けては通れない月経。

毎月傷むし具合悪いしイライラするし

全くいいことがない生理

これはこれで来ないと来ないでまた大変なコトになってしまうので

来ないでとは言えないもの(/_;)

来たら来たらで憂鬱になるし

食欲上がって太るしで本当に良いことはないんですがね(>_<)

しょうがない体の仕組み・・・

実はダイエットの一番効果の無い時ともいわれています。

実際に私が今ダイエット3週間目に入っており

この間まで着々と痩せ続け2.5㎏程落としました。

しかしここ最近になり毎日快便だったお通じが

全く来なくなり下剤を飲んでもダメ!

毎朝大量に出た尿でさえほんのちょっと・・・

おかしい。

何かが変だと思い考えると生理の7日前でした。

しかもせっかく減った体重も2㎏戻るとゆう大事件‼

やっぱり私なんて痩せれないんだと泣きそうになりました。

しかし特に大量に炭水化物を取った記憶もない。

運動もしている。

何かあるんでないかと思い調べました。

これだ‼

 

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プロゲステロン増加で体が水分を溜め込む‼

人間の役60%は水でできています。

更に成人女性の体重の役50パーセントが水分の重さであることが分かった。

なので水を飲めば簡単に体重は重くなり

水を飲まなければ簡単に1kg~3kgの体重を無くすことも実は簡単であった。

この現象が私たち女性の生理前の体重増加に深く結びついていたのです‼

生理の1週間前より体はプロゲステロンとゆうホルモンを分泌し始めます。

分泌を始めるともう何をしても痩せません。

運動や食事制限は殆んど意味がなくなてしまいます。

体は妊娠に備えなんでもかんでも口に入れたものを体に蓄えようとします。

水分塩分脂肪を勝手に溜め込みはじめ

溜める重さは1キロ~3キロと異常な重さ。ビックリです‼

ドンドン体が重くなりだるさを感じ・・・

当然私も2キロ戻ってしまいました。

いつもと同じようにしているのに毎日快便だった排出物も殆んどありません。

尿もそこまで出ない。

体はむくみイライラしてしまい相当なストレスです。

食欲も増します。

しかしここでの過食は禁物‼

生理が終わると魔法の飲み物で面白いように体重が元に戻るので

この体重増加は水分だと思って嫌な生理を乗り切りましょう(*^▽^*)

もういいやと食べてしまう人がいますが

本当に食べてしまうと脂肪と化します。

生理が終わっても以前より重くなったままとゆう事態になりかねません。

我慢と忍耐が必要なのです。

生理前にはこれを飲め!

生理に負けない魔法の飲み物( *´艸`)★

それは豆乳。

生理前の10日前から200㎖の豆乳を毎朝必ず飲むようにしてみてください。

なんと生理後に簡単に体重を2キロ~3キロ落としてくれるのです(*´з`)♪

大豆って優秀~★

大豆の中に含まれている

大豆サポニン

 これが小腸での脂肪吸収を抑えてくれ
血液中の中性脂肪を体の外へとドンドン排出してくれます。
さらに便を柔らかくしてお通じもよくしてくれる♪
 

大豆たんぱく

基礎代謝をアップしてくれる。

レシチン、ビタミンB群、マグネシウム

イライラ・ストレス・精神的不安定を予防☆

食べたいと思う食欲を抑える効果も抜群!!

カリウム

血流を促し、広げて、血行をよくするはたらき♪

 

豆乳はなるべく無調整の物をお勧めします。

豆乳の過剰摂取はNG

1日200㎖と決めて飲みましょう。

生理後の自分の体重の変化にビックリするでしょうっっ(*‘∀‘)★

豆乳さえ飲めば毎月の生理なんて怖いものなしですね(*´з`)♪

生理中はとにかく血流を良くすることだけ考え無理にダイエットはせず

終わってからまたダイエットに励むことがベストです。

浮腫まないようにマッサージや塩分控えめの食事も心がけましょう(*^▽^*)

アナタも毎回豆乳を飲み脂肪をなるべく溜め込まない体の維持をしていこう💛

 

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