二の腕を細くする。肉の振袖を無くす方法とは!

日本人の誰もが気にする二の腕のお肉。

ここのお肉が無いだけでもほとんどの人が痩せて見えるという程

重要な部分になる。

美しさをGETしたいならまずココの部分から徹底的に削り取ろう。

二の腕について知ろう

あなたはなぜ振袖が出来てしまうのか知っていますか??

一般的にはよく、力こぶと呼んでる筋肉これは物を持ち上げる時にできる筋肉。

女の人であれば買い物かごをもったり、バッグを持つ動作

フライパンを振る。

赤ちゃんを抱っこする

思いも荷を持つ、運ぶ

など。

良くする動作です。

そして憎き下の脂肪、振袖は

何かを押す!っというときに使われます。

日常で何かを持つことは毎日してますが、押す。

っという動作は大半の人はあまりしない動作だと思います。

買い物カートを押す様な力では全く効果はございません。

腕立て伏せを思い出してみましょう。

自分の体重を腕の力で支えながら持ち上げますよね。

このくらいの力でないと鍛えることは難しいです。

なので大半の多くの女性にはかなりの割合で

二の腕の下にお肉が付きやすいのです。

トホホ・・・・

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思い出してみてください。

◎毎日のドライヤーで髪を乾かしてる時の二の腕

◎友達や彼氏に手を振っている時の二の腕を・・・

ブルンブルンいっていませんか?!

最悪ですよね!!

特に夏のノースリーブでこれになってて男の人に見られていたとしたら。。。

引いてしまう男性だって確実にいます。

大抵の美人はまず、二の腕が細いのです。

 

誰でも簡単に続けれる、二の腕振袖ダイエット

パート①

後ろでバイバイダイエット

両手を後ろ側に持っていき、少し上に上げる

そのまま手のひらを裏返す。を繰り返す。

バイバイする感じ。

特に何回と決めずに気づいた時にする事により

苦痛にならず続けられる。

美意識も高めれます。

決めないとできない方は決めたほうがいいですが・・・。

そして私は、背中の肉も落としたいので更に

鳥の翼のように羽搏くような動作も加えながら

手のひらを後ろで交互に表・裏・表・裏としています。

背中のぜい肉も落ちるので、気になるあなたには是非お勧めします。

パート②

テレビ見ながら後ろ腕立て伏せ

私のお気に入りダイエットの中に入ります。

運動をやった感あります。

毎日テレビを見ながら、好きな音楽を流しながら楽しんでいます。

まず、体育座りをします。

両腕を後ろに置き指先の向きは自分のお尻のほうに向けて置く。

この体制でお尻を上げます。横から見るとゆるいM字になる体制です。

お尻は床に着けないように注意しましょう。

腕立てをするように肘を曲げ・伸ばし・曲げ・伸ばしを繰り返します。

この時に肘が外側に曲がらないように注意して曲げてください。

これも一日で何度も気が向くたびにストレッチ感覚で行います。

私の場合飽き性なので何回やると数えると続かないので苦しくなるまでと決めています。

またテレビを見て落ち着いたらまたやる。

このように継続することがダイエットの成功に

近づけます。自分に厳しくし過ぎると1週間しか持たないので

あなたも自分に合ったプログラムを意識して長く何年も続くように計画をねりましょう(*^-^*)

必ず一年後には細く素敵な二の腕を手に入れられることでしょう‼

1週間トライするだけでも自分の中であれ?引き締まったかな?

っという感じを実感することができます。

実感を確信に変えるとストレスなくダイエットを楽しむ余裕にたどりつきます。

こうなったらもう勝ち組です★

やらないことがストレスに感じる程ムズムズします。

あなたも要らない振袖を捨てて美しい女性に生まれ変わりましょう。

 

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